Понедельник, 16 Сентябрь, 2019
правильная тренировка

Правильная тренировка: 7 бесполезных упражнений и чем их заменить

Признай это: когда твой ежедневный график расписан буквально по минутам, твое драгоценное время в тренажерном зале лучше провести как можно эффективнее. Именно поэтому мы подобрали для тебя упражнения...
как бороться с крепатурой

10 способов облегчить крепатуру после тренировки

Боль в мышцах это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно отдохнуть,  помочь вашим мышцам восстановиться. Но иногда просто отдыха недостаточно. Вы должны успокоить больную мышцу с...
best squats

Лучший комплекс приседаний для подтянутой попы

Приседания - это лучшее упражнение для тренировки ваших ног и ягодиц. Они также укрепляют практически все мышцы нижней части тела, включая бедра, икры, подколенные сухожилия и пресс. Это...
перетренированность

Симптомы и признаки синдрома перетренированности

Синдром перетренированности часто возникает у спортсменов, которые готовятся к соревнованиям или тренируются слишком усердно, за гранью возможностей своего организма. Но без адекватного отдыха и восстановления эти тренировки могут...
правила поведения в тренажерном зале

20 правил поведения в тренажерном зале, о которых не принято говорить

Для многих тренажерный зал считается местом покоя, место, где можно забыть о ежедневных проблемах. Независимо от того, считаете ли вы тренажерный зал для себя “местом силы”, простой необходимостью, или развлечением, существуют определенные...
беговая дорожка или орбитрек

Лучшее кардио: беговая дорожка или орбитрек?

Если вы хотите провести кардио-тренировку в тренажерном зале, скорее всего, вы выбираете между двумя тренажерами: орбитреком или беговой дорожкой. Существует много мифов об этих двух тренажерах, но правда...
утрення тренировка или вечерняя тренировка

Лучшее время для тренировки: как выбрать?

«У меня нет времени» - это оправдание номер один, когда людей спрашивают, почему они не занимаются спортом. В книге Тони Шварца «Жизнь на полной мощности» говорится, что ключом к повышению...
9,832ЧитателиЧитать
1ЧитателиЧитать
1ЧитателиЧитать
7ПодписчикиПодписаться